心血管病人怎样安全度过三伏天

来源:养生网             阅读:9647  发表时间:2014-8-1       

【导读】三伏天是全年天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,持续的高温,导致人们情绪烦躁,同时各种疾病也不请自来。气温达到32℃时,脑中风的危险性比平时上升66%,气温越高,危险性越大。低气压时,人觉得胸闷、烦躁,心脏和大脑的耗氧量增加。因此,心血管病人要慎度三伏天。

应从以下几方面加以注意,预防心脑血管疾病发病。

1.即便预报气温低于35℃,心血管病人也应提高警惕,严防中暑。当环境气温达到32℃时,最好停止体力活动,再高时,还应停止散步、做饭等日常活动;采取多种方法调节居室内的温度,如启动电扇,通风换气;地面洒水或使用空调,使室内温度调节在26℃左右,室内外温差控制在6—8℃;避免不必要的外出,尤其要避免去温度高、湿度大的人口稠密的地方;必须外出时,要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服,戴上遮阳帽或带上遮阳伞。

2.清淡饮食。饮食以清淡为主,适当增加蛋白质和富含维生素C的水果、蔬菜,也可自制一些清洁卫生的清凉食品。夏季容易发生腹泻及“热感冒”,体液易丢失,应当注意病情变化及时就医,多饮水,注意休息,以免因机体内环境紊乱,诱发心脑血管疾病。尤其应注意的是要主动饮水,不要等到口渴才饮水,每次200—300毫升,一天2000毫升左右,以补充水分。

3.充足睡眠。应当注意休息,保证充足睡眠,保持心态平衡乐观。有些高血压患者夏季较冬季血压偏低,要注意经常检测血压,注意血压波动。每天要有充足的睡眠,不要少于8小时,可午睡1小时,以弥补夜间睡眠不足。但忌餐后即睡,因为高温导致皮下毛细血管扩张,加之饱餐后血液涌向消化器官与大脑争血,此时入睡便有诱发脑梗死的危险,故有人主张午餐前小睡30分钟。同时,睡前慎服降压药,防止入睡后因血压下降导致心、脑、肾等供血不足,促使血栓形成,引起缺血性脑中风。

4.规律用药。心脑血管病病人在夏季要与医生保持密切联系,在医生的指导下适量服用一些抗血液凝固的药物,以及强心、安神、护心脑血管的药物。



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